Quando você sentir raiva, pare tudo o que está fazendo. Tente entender o que motivou sua raiva antes de tomar qualquer decisão. A raiva é filha da dor não compreendida, seja pela mágoa, pelo ressentimento ou pela frustração. Diante do primeiro sintoma de raiva (respiração ofegante, arrepio, postura de ataque, batimento cardiáco acelerado), procure entender porque você está se sentindo assim antes de descarregar essa energia em pessoas e objetos ao seu redor. Respirar e tentar entender a gênese da dor primária que causa a raiva impede que você tome decisões impulsivas e mal calculadas, que podem trazer resultados negativos para o resto da vida. Se você já tentou entender os motivos da sua raiva e não conseguiu, está na hora de pedir ajuda a um psicanalista.
Nesse caso, podemos ajudar. Basta entrar em contato.
João Pedro Roriz Escritor, professor e psicanalista.